การอดอาหารมื้อเช้าจะทำให้น้ำหนักลดลงไหม

มีผลการศึกษามากมายจากแหล่งต่าง ๆ ทั่วโลกที่แสดงว่า ผู้ที่ละเลยการกินมื้อเช้า มีโอกาสสูงที่จะเป็นคนน้ำหนักเกิน ฟังทีแรกอาจรู้สึกเหลวไหล ก็ถ้าไม่กินแล้วจะน้ำหนักเกินได้อย่างไร? ในเมื่อน้ำหนักตัวเป็นผลจากแคลอรีที่กินเข้าไป เทียบกับแคลอรีที่ร่างกายใช้ ถ้ากินน้อยไป 1 มื้อ แคลอรีที่กินเข้าไปก็ควรจะน้อยลงไม่ใช่หรือ แต่ผลการศึกษาพบว่าคนที่ไม่กินมื้อเช้า มักจะรู้สึกหิวเกือบตลอดวัน เลยกินมื้ออื่น ๆ หนักกว่าเดิม ผลรวมแคลอรีที่กินตลอดวันแทนที่จะลดลงกลับเพิ่มขึ้น Read more

การตรวจสอบอย่างละเอียดรอบคอบเป็นที่ประจักษ์ชัด

“นักวิทยาศาสตร์และนักศึกษาปริญญาโทลอร่า Wadkin ผู้ร่วมงานกับ Dr Drio Sirio Orozco และนักวิชาการจาก Institute of Genetic Medicine กล่าวว่า” ได้อย่างรวดเร็วก่อนหน้านี้เซลล์ดูเหมือนจะเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ อย่างไร้จุดหมาย แต่ด้วยการตรวจสอบอย่างละเอียดรอบคอบเป็นที่ประจักษ์ชัด “ตัวของมันเองเซลล์ถูกมองว่าสับเปลี่ยนไปตามแนวเส้นตรงเกือบ ๆ Read more

ลดน้ำหนักอย่างไรให้ปลอดภัย

ระยะนี้มีข่าวเรื่องอาหารเสริมลดน้ำหนัก รับประทานแล้ว มีอันตราย บางรายถึงแก่ชีวิต เนื่องจากผสมยา “ไซบูทรามีน” (Sibutramine) ที่เป็นอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพเจือปน โดยมีผลข้างเคียงกับคนที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดต่างๆ ปัจจุบัย อย. หรือสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ไม่อนุญาตให้ใช้แล้ว หรือบางรายใช้อาหารเสริมที่ไม่ได้ผ่าน อย. แต่ขายกันทาง social media อย่างมากมาย Read more

ภาวะบาดเจ็บไขสันหลังเสี่ยงพิการ

แพทย์ชี้บาดเจ็บไขสันหลังอาจทำให้พิการ เสี่ยงอัมพฤกษ์ อัมพาต ช่วยเหลือตนเองไม่ได้สถาบัน สิรินธรเพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์แห่งชาติ กรมการแพทย์ เล็งเห็นถึงความสำคัญในการรักษาและฟื้นฟูให้กลับมาใช้ชีวิต และมีส่วนร่วมในสังคมได้ตามปกติ ไขสันหลังเป็นส่วนของระบบประสาทส่วนกลางที่เชื่อมต่อมาจากก้านสมอง ทำหน้าที่ถ่ายทอดสัญญาณประสาทสั่งการจากสมอง Read more

ยาเม็ด “ล้างไต” ได้ผลจริง หรือเป็นเรื่องหลอกลวง?

ช่วงนี้มีสินค้าสุขภาพมาดึงความสนใจจากผู้บริโภคกันไปอีกแล้ว ยิ่งเป็นยารักษาโรคที่เกี่ยวกับอวัยวะหนึ่งที่คนไทยเป็นโรคกันมาอย่าง “ไต” ด้วยแล้วล่ะก็ มีหรือจะไม่ขายดิบขายดีเป็นเทน้ำเทท่า นอกจากจะซื้อทานเองแล้ว หลายคนยังแนะนำเพื่อนฝูง หรือสมัครเป็นตำแทนจำหน่ายเสียเอง โดยที่ไม่ได้ศึกษาอย่างถ่องแท้ว่าตัวยาที่ทานเข้าไปได้ผลจริง และไม่มีอันตรายจริงหรือไม่ Read more

นอนดึกอ้วนแถมเตี้ย

ความอ้วนไม่ใช่เรื่องง่ายๆที่เกิดจากปัจจัยเดียว คือ การกินแต่จริงๆแล้วความอ้วนเป็นเรื่องซับซ้อนซ่อนเงื่อน เกี่ยวโยงตั้งแต่ระดับยีน (มียีนบางตัวที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน) ไปจนถึงโรคบางอย่าง ความเครียด ไลฟ์สไตล์ การใช้ชีวิต และการนอน การนอนดึกหรือนอนไม่พอ ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงกับร่างกายหลายด้านโดยด้านที่เกี่ยวกับความอ้วนมีดังนี้ Read more

เมนูอาหารคลีน แซนวิชไข่คน + ทูน่า

เมนูนี้นั้นออกจะง่ายแสนง่าย มีวัตถุดิบไม่กี่อย่างก็สามารถนำมาประกอบเป็นอาหารคลีนรสชาติดีๆ ได้เพิ่มอีก 1 อย่าง เป็นเมนูที่คล้ายกับเมนูแรก มีไข่ 1 ฟอง ตีลงในกระทะแล้วตีให้แตก คนๆๆ ให้เป็นลักษณะคล้ายกับ Omlet โดยไม่ต้องใช้น้ำมัน จะให้ความรู้สึกผิวสัมผัสของไข่ด้านหน่อยๆ แต่ก็อร่อยเหมือนกัน ตามด้วยขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ปิดท้ายด้วยผักตามใจชอบ เสิร์ฟพร้อมกับเสาวรสสดๆ 1 ลูกเช่นกัน อะไรจะธรรมชาติขนาดนี้

Credit http://thetastefood.com/อาหารคลีน/

วัยรุ่นเมาแล้วขับเจ็บตายช่วงสงกรานต์ลดลง 15%

กรมควบคุมโรค เผย 5 วันสงกรานต์ วัยโจ๋ดื่มแล้วขับเจ็บตายรวม 1,281 ราย ลดลงจากปีก่อน 15% ส่วนผลเจาะเลือดตรวจแอลกอฮอล์ผู้ขับขี่ 1,578 ราย ทราบผลแล้ว 301 ราย เกินกฎหมายกำหนด 161 ราย เป็นวัยรุ่นต่ำกว่า 20 ปี 15 ราย นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมควบคุมโรค กล่าวว่า จากข้อมูลการเฝ้าระวังจากศูนย์ปฏิบัติการฉุกเฉินทางการเเพทย์เเละสาธารณสุข ของกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) Read more

แนะประชาชนดูแลไตให้แข็งแรง

ปัจจุบันคนไทยป่วยด้วยโรคไตเรื้อรังประมาณ 8 ล้านคน โดยเป็นผู้ป่วยไตเรื้อรังระยะสุดท้ายกว่า 100,000 คนที่ต้องรับการฟอกเลือดหรือล้างไตทางช่องท้อง และมีจำนวนเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องร้อยละ 15-20 ต่อปี บั่นทอนคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและญาติ ทำให้รัฐบาลต้องใช้ทรัพยากรบุคคลและเสียค่าใช้จ่ายในการรักษาปีละกว่า 20,000 ล้านบาท กระทรวงสาธารณสุขได้กำหนดยุทธศาสตร์การคัดกรองโรคไตและชะลอความเสื่อมไต Read more

หากร่างกายขาดคอลลาเจน จะมีผลอย่างไร

ไม่ใช่ แน่นอน นอกจากผิวแล้ว ปัญหาที่พบได้แก่ กระดูก เอ็นข้อต่อ กระจกตา การขาดคอลลาเจนจะทำให้ เสื่อมสภาพขาดความยืดหยุ่น ในส่วนของกระดูกนั้น กระดูกเป็นส่วนที่เชื่อมต่อด้วยกระกอ่อน และเอ็น กระดูกมีหน้าที่รองรับร่างกายเอ็นและกระดูกอ่อน มีหน้าที่ทำให้ข้อต่อต่างๆ เกิดการเคลื่อนไหวราบรื่น และเหมือนหมอน รองรับการกระแทกของกระดูกแต่ละท่าน ถ้าร่างกายขาดคอลลาเจน จะทำให้กระดูกเปราะ และแตกหักง่ายในส่วนของเอ็นและกระดูกอ่อน ก็จะเสื่อมทำให้เกิดอาการเจ็บบริเวณหัวเข่า และข้อต่อต่างๆ Read more